Testnevelés

 Kedves Ötödikeseim!

A mai órára egy kis "futóiskolát" tervezek !

Ezeket a gyakorlatokat otthon is eltudod végezni, az udvarban, szobában. :)

MIELŐTT A GYAKORLATOT ELKEZDED, BEMELEGÍTÉS !!!! =https://www.youtube.com/watch?v=Yi2pL5Oq1lQ

FUTÓISKOLA =https://www.youtube.com/watch?v=6D5LkUeQEbg

NYÚJTÁS !!!! = https://www.youtube.com/watch?v=H9t4ytZ0RpA

NEM KÖTELEZŐ !!!

Amennyiben van lehetőséged, egy futásra is meginvitálnálak. 

Ez  természetesen csak szülői felügyelettel lehetséges. Egy laza 1,5 - 2 km futásra gondoltam.

 Hívd el apát, anyát egy kocogásra, futásra ! :)

Ha lehetőséged van rá, akkor

szeretném megkérni, hogy mindenki saját magához mérten a legjobbat hozza ki magából!

( Akinek nehezen megy a futás, annak gyors séta! )

Mindenkinek van okos telefonja, így kérek mindenkit, hogy töltsön le egy alkalmazást, mellyel méri a futás idejét, távolságát! (Akinek esetleg nincs, annak fél óra kocogást javaslok.)

Kérlek küldd el közleményben az eredményed, készíts egy képernyőfotót és csatold be!(közlemény) 

( Amennyiben nem szeretnéd, hogy nyilvános legyen az eredményed, küldd el privát üzenetként nekem.!)(messenger )

Helyszín tippek a futáshoz: Kása erdő, Mártély, futópálya, atlétika pálya, töltés, utcák... stb.

Hajrá!

BEMELEGÍTÉS =https://www.youtube.com/watch?v=Yi2pL5Oq1lQ

FUTÁS

NYÚJTÁS !!!! = https://www.youtube.com/watch?v=H9t4ytZ0RpA